¿Cómo influye el calcio en nuestra salud oral?

¿Cómo influye el calcio en nuestra salud oral?

Seguro que más de una vez has escuchado que el calcio es importante para el buen desarrollo de nuestros dientes y huesos. Pues bien, ¡es cierto! Nuestro bienestar bucodental depende en gran medida de los hábitos que llevamos a cabo y de nuestra dieta. Por eso, como expertos en salud oral en Castellón, queremos explicar la importancia del calcio para los dientes y la mejor manera de consumirlo de forma natural. ¡Vamos a ello!

¿Cómo beneficia el calcio a las piezas dentales?

El calcio es un mineral presente de forma orgánica en el cuerpo. Su importancia para la salud oral radica en que participa activamente en la formación de las piezas dentales y de los tejidos óseos, como el hueso alveolar y los maxilares. Esto lo vuelve fundamental para niños y adolescentes, ya que, en ambos períodos, los dientes se están desarrollando.

Sin embargo, el calcio es un mineral que nunca deja de ser relevante para mantener la calidad de la dentición. Su consumo fortalece la sonrisa ante la aparición de la caries y también previene el desarrollo de osteoporosis (enfermedad capaz de disminuir la densidad ósea de los maxilares). Además, fortalece el esmalte dental y ayuda a que los dientes sean más resistentes a fracturas y traumatismos.

¿Cómo podemos consumir calcio de forma natural?

La mejor manera es a través de determinados alimentos, existiendo una larga lista de productos naturales a los que podemos recurrir. A continuación, te sugerimos algunos de ellos (muy deliciosos, por cierto):

• Yogurt.
• Queso.
• Leche.
• Avellanas.
• Nueces.
• Pistachos.
• Aceitunas.
• Natillas.
• Chocolate con leche.
• Langostinos.
• Sardinas en aceite.
• Gambas.
• Frijoles.
• Brócoli.
• Col rizada y col china.

Así mismo, también es altamente recomendable la vitamina D, a través de algunos alimentos y, sobre todo, gracias al sol. Durante la primera y el verano, una exposición de 30 minutos al día te ayudará a fortalecer el esmalte… ¡como lo lees!

Y, por supuesto, no hay que olvidarse de las visitas frecuentes al dentista para contar con una salud bucal de 10. En Centros Dental Plus, contamos con una gran variedad de tratamientos para cuidar de tu sonrisa y de ti. ¡Contacta ahora con nosotros!